Sur les étals des poissonniers, la daurade fraîche attire l’œil par sa chair nacrée et ferme. Ce tartare, marié à la douceur crémeuse de l’avocat, incarne cette cuisine estivale qui séduit les gourmets exigeants. Une entrée qui demande fraîcheur irréprochable et gestes précis, mais dont la réalisation reste accessible à tous les passionnés de cuisine du dimanche.
25 minutes
0 minute
facile
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Ce tartare de daurade à l'avocat est un plat énergétique et riche en lipides de qualité, caractérisé par un excellent apport protéique et une faible teneur en sucres.
Protéines : Avec plus de 10 g de protéines pour 100 g, ce plat offre un apport protéique très satisfaisant, principalement fourni par le poisson et complété par l'avocat.
Sel : La teneur en sel reste modérée à 0, 115 g pour 100 g, provenant essentiellement de la fleur de sel et du poisson frais, ce qui en fait un plat peu salé.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer frais et immédiatement après préparation pour bénéficier de tous les nutriments et de la qualité organoleptique optimale.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 137 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 9.2 g |
| dont acides gras saturés | 1.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.2 g |
| dont sucres | 0.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 11 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Sel | 0.12 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le poisson
Rincez délicatement le filet de daurade sous un filet d’eau froide, puis séchez-le avec du papier absorbant. Retirez la peau si ce n’est pas déjà fait, en glissant la lame du couteau bien à plat entre chair et peau. Coupez ensuite la chair en petits dés réguliers d’environ un demi-centimètre, comme des brunoise (coupe en tout petits cubes). Réservez au frais dans un saladier.
2. Préparer l’avocat
Coupez les avocats en deux, retirez le noyau et prélevez la chair à la cuillère. Détaillez-la en dés de la même taille que le poisson, puis arrosez-la immédiatement avec le jus d’un citron vert pour éviter qu’elle ne s’oxyde et ne brunisse.
3. Assaisonner le tartare
Dans un saladier, mélangez délicatement les dés de daurade et d’avocat. Ajoutez l’huile d’olive, le jus du second citron vert, la ciboulette finement ciselée et le gingembre râpé très finement. Salez avec la fleur de sel, poivrez et ajoutez une pointe de piment d’espelette pour relever subtilement l’ensemble.
4. Dresser le tartare
À l’aide du cercle à tartare, disposez la préparation dans chaque assiette en tassant légèrement avec le dos d’une cuillère. Retirez délicatement le cercle en le soulevant à la verticale. Parsemez de graines de sésame torréfiées et servez immédiatement bien frais.
Mon astuce de chef
Pour une texture parfaite, congelez le filet de daurade pendant vingt minutes avant de le découper : la chair sera plus ferme et se coupera avec une précision remarquable, sans s’écraser sous la lame.
Un vin blanc sec pour accompagner la fraîcheur marine
Un sancerre ou un chablis, avec leur minéralité et leurs notes d’agrumes, épouseront parfaitement la délicatesse de la daurade et la rondeur de l’avocat sans écraser les saveurs subtiles du tartare.
L’info en plus
Le tartare de poisson puise ses origines dans les traditions culinaires scandinaves et méditerranéennes, où la fraîcheur des produits de la mer primait sur toute cuisson. Ce plat, revisité par la gastronomie française contemporaine, symbolise aujourd’hui l’élégance d’une cuisine crue, précise et respectueuse du produit brut.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Emma Basic - Graines de Sésame Blanches Grillées 150g | Riche en fibres | source de protéines | Végétalien | Arôme riche | Antioxydants✅ RICHE EN FIBRES : L'apport quotidien en fibres est vital pour votre santé digestive. Une allégation selon laquelle un aliment est riche en fibres peut être faite lorsque le produit contient au moins 6 g de fibres/100 g selon (CE) 1924/2006. Les graines de sésame rôties Emma Basic contiennent 11,1 g de fibres/100 g. ✅ NOIX & CROQUANTS : Nos graines de sésame sont lavées et torréfiées ! Ajoute un goût de noisette et un croquant délicat à vos plats. Emballé sous vide pour conserver plus longtemps l'arôme frais de torréfaction. ✅ SOURCE DE PROTÉINES : 12,6 % de la valeur énergétique de la graine de sésame blanc torréfiée Emma Basic est fournie par les protéines. ✅ URAMAKI SUSHI : Ingrédient essentiel pour faire des rouleaux de sushi/rouleaux californiens à l'envers. ✅ FACILE À AJOUTER À VOTRE RÉGIME : Il est déjà habilement rôti, saupoudrez-le sur n'importe quel plat : sautés, légumes cuits à la vapeur, salades, saumon grillé, houmous, même du porridge ou des céréales pour le petit-déjeuner.4,99 €
-
Graine de Sésame Doré Grillé 100g - Épice d’Or, Graines croquantes naturelles pour cuisine, pâtisserie et salades🥇 Sésame doré de qualité supérieure : Graines sélectionnées pour leur pureté et leur couleur naturelle, légèrement dorées pour un goût délicat et une texture croquante. 🔥 Grillées avec soin : Torréfiées à la juste température pour libérer tout leur arôme sans amertume, parfaites pour enrichir vos plats salés et sucrés. 🌿 100 % naturelles : Sans additif, sans conservateur, sans colorant. Un produit brut et authentique pour une alimentation saine. 🍯 Source naturelle de nutriments : Riches en fibres, magnésium et calcium, les graines de sésame contribuent à une alimentation équilibrée. 🍜 Polyvalentes en cuisine : Idéales pour les pains, salades, woks, plats asiatiques, pâtisseries, sauces et marinades.6,00 €
-
Fleur de Sel Le Saunier de Camargue, 125gAil 100% mix bocal guerande fleurs Origine : Aigues-Mortes Sans acidifiant Récolté à la main fabriqué en France LE SAUNIER DE CAMARGUE - Service consommateurs CSME Exploitation Salinière, 30220 Aigues-Mortes - France3,09 €
-
Le Saunier de Camargue Boite Fleur de Sel Le Saunier de Camargue, 125g (Lot de 2)Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Origine : Aigues-Mortes Sans acidifiant Récolté à la main fabriqué en France6,18 €
-
Piment d'Espelette 50 grHistoriquement, comme la plupart des piments, la variété du piment d’Espelette provient d’Amérique du Sud. Elle n’a été importée au Pays basque qu’au 16ème siècle, d’abord comme plante médicinale, puis pour conserver les viandes et enfin comme alternative au poivre Se marie à merveille avec avec vos salades, sauces ou légumes d’été tandis que son côté sucré appellera le chocolat.6,99 €
-
EDERKI - Piment d'Espelette AOP 250gPiment d'Espelette AOP : Origine garantie et protégée par l'Appellation d'Origine Protégée (AOP), cultivé et transformé au Pays Basque selon un savoir-faire traditionnel. 100 % origine France : Récolté à maturité, séché naturellement puis finement moulu pour préserver toute sa richesse aromatique. Polyvalent en cuisine : Parfait pour assaisonner viandes, poissons, légumes, œufs, sauces, marinades, grillades et spécialités basques.39,90 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Gobel - Cercle à Mousse Inox Ø10 cm h4,5 cm – Épaisseur 8/10 – Cercle Pâtisserie Professionnel Fabriqué en FranceDesserts parfaitement réussis : idéal pour réaliser mousses, entremets, cheesecakes, panna cotta, tartares ou gratins aux bords nets et réguliers. Dimensions pratiques : diamètre 10 cm et hauteur 4,5 cm, parfait pour portions individuelles et présentations soignées. Inox professionnel épais : fabrication en inox robuste et hygiénique, épaisseur 8/10e pour une excellente tenue à l’usage. Cuisson et démoulage faciles : supporte jusqu’à 300 °C et permet un démoulage rapide pour un résultat impeccable. Fabrication française : conçu et fabriqué en France par Gobel, marque de référence des pâtissiers depuis 1887. <b> Garantie </b>: 1 an(s)6,90 €
-
IBILI - 716010 Bague en acier inoxydable, argent, 10 x 4.5 cm (Lot de 4)Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Cercle Dimensions du produit: 21 x 11 x 14.5 cm Couleur du produit: Argent Garantie de 2 ans13,16 €
Comment présenter le tartare de daurade à l’avocat
Dressez le tartare dans des assiettes blanches larges et épurées, qui mettront en valeur les couleurs nacrées du poisson et le vert tendre de l’avocat. Utilisez un cercle à tartare inox pour un rendu net et professionnel. Ajoutez quelques gouttes d’huile d’olive autour du dressage et une pincée de graines de sésame pour la touche finale. Servez avec des couverts à poisson pour une expérience raffinée jusqu’au bout.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
YAYODS Cercles à Pâtisserie INOX Lot de 15 - Ø 5 x H 5 cm Cercles à Mousse sans Fond pour Mini Entremets, Gâteaux Individuels, Tartares et Dressage de TableDES MINI DESSERTS NETS AU FORMAT INDIVIDUEL: Donnez une forme régulière à vos mini entremets, mousses et petits gâteaux. Chaque cercle à pâtisserie mesure Ø 5 x H 5 cm, un format compact idéal pour préparer des portions individuelles faciles à dresser sur assiette, lors d’un café gourmand, d’un buffet ou d’un dessert maison ACIER INOXYDABLE POUR USAGE CULINAIRE: Travaillez vos préparations sucrées ou salées avec un moule rigide et réutilisable. Ces cercles à mousse en acier inoxydable sont pensés pour la pâtisserie, le montage à froid et le dressage de bavarois, mousses, riz, tartares ou desserts individuels FINITION LISSE POUR UN DÉMOULAGE PLUS PROPRE: Obtenez des bords réguliers et un rendu plus soigné. La paroi intérieure lisse et la forme cylindrique sans fond permettent de soulever le cercle plus facilement après refroidissement, pour présenter vos mini gâteaux, mousses ou entrées avec plus de netteté LOT DE 15 POUR PRÉPARER PLUSIEURS PORTIONS: Gagnez du temps lorsque vous cuisinez pour plusieurs personnes. Le set de 15 cercles vous permet de réaliser plusieurs mini desserts ou portions salées en même temps sur une plaque de cuisson, pratique pour les repas de famille, les invités, les fêtes ou la préparation à l’avance FACILE À NETTOYER APRÈS UTILISATION: Passez moins de temps au nettoyage après la pâtisserie ou le dressage. La surface en inox se rince facilement à l’eau après usage, pour une utilisation régulière dans la cuisine du quotidien24,99 €
-
IBILI Cercle Inox Clasica, 8 x 6 cm 716108Cercle Dimensions du produit: 19 x 9.5 x 18.5 cm Couleur du produit: Argent Garantie de 2 ans6,65 €
-
LIVELLO Lot de 6 assiettes à pâtes en porcelaine blanche, 26,5 cmSERVICE POUR 6 PERSONNES – Un ensemble harmonieux pour dresser une table élégante lors des repas quotidiens, dîners en famille ou réceptions. FORMAT GÉNÉREUX DE 26,5 CM – Offre suffisamment d’espace pour présenter joliment spaghetti, raviolis, risottos et recettes gourmandes. PORCELAINE BLANCHE ÉLÉGANTE – Sa teinte intemporelle met en valeur les couleurs des aliments et s’accorde facilement avec différents styles de vaisselle. UTILISATION POLYVALENTE – Convient également aux salades composées, plats principaux, préparations en sauce et spécialités méditerranéennes. DESIGN SOBRE ET RAFFINÉ – Une forme minimaliste adaptée aussi bien à une cuisine moderne qu’à une table classique lors des grandes occasions.39,99 €
-
Olympia Athena Assiettes à bord large 202mm (lot de 12), porcelaine blanche, passe au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle, CC207ROBUSTES ET DURABLES : Fabriquées à partir de porcelaine idéal vitrifiée, ces assiettes sont conçues pour durer et peuvent résister à une utilisation intensive dans un environnement domestique ou commercial RÉSISTANT AUX RAYURES ET AUX TACHES : Le matériau idéal-vitrifié garantit que ces assiettes restent en idéal état même après une utilisation et un nettoyage répétés BORDS RÉSISTANTS : Les bords roulés offrent une résistance supplémentaire et empêchent l'écaillage, garantissant ainsi la longévité de ces assiettes DÎNER ÉLÉGANT ET SANS DÉSORDRE : le large bord empêche les aliments et les sauces de glisser de l'assiette, gardant vos repas sans dégâts, et le design à large bord ajoute une touche élégante à votre table en créant un cadre qui met magnifiquement en valeur vos aliments UTILISATION POLYVALENTE : Ces assiettes peuvent être utilisées en toute sécurité au four et au micro-ondes, vous offrant ainsi une flexibilité supplémentaire lors du service ou du réchauffage des aliments FACILE À NETTOYER ET À RANGER : Ces assiettes passent au lave-vaisselle, ce qui facilite le nettoyage après les repas, et peuvent être empilées en toute sécurité, ce qui les rend pratiques pour le stockage sans prendre trop de place39,64 €
-
Pintinox Set 12 paires Couverts Poisson EcobaguetteMatériau : fabriqués en acier inoxydable sans nickel, traçable et sûr au contact alimentaire, offre robustesse et résistance à la corrosion. Composition : service de 24 couverts poisson, 12 fourchettes et 12 couteaux, parfait pour les plats de poisson avec les invités lors d'occasions spéciales ainsi que pour une utilisation quotidienne. Lave-vaisselle : ces couverts sont lavables au lave-vaisselle, il est recommandé de séparer les couteaux des autres couverts et de sécher les couverts immédiatement après le lavage.24,89 €
-
Pintinox Valencia Lot de 12 paires de couverts en acier inoxydable, fabriqué en ItalieSet de couverts pour 12 personnes : service de couverts poisson au design raffiné composé de 12 fourchettes de 18,8 cm de long et 12 couteaux de 19,6 cm. La ligne VALENCIA est une ligne de couverts recherchée caractérisée par des formes arrondies et une poignée élégante, avec la paire fourchette et couteau poisson qui représente le style ultime pour déguster vos plats à base de poisson et pour la table des grandes occasions ; idéal également comme cadeau de classe. Fabriqué en Italie : l'ensemble est entièrement fabriqué en Italie avec de l'acier inoxydable 18/10 brillant. Sécurité alimentaire maximale : fabriquée en acier inoxydable de haute qualité d'une épaisseur de 2 mm, toute la série VALENCIA est également adaptée à un usage quotidien car elle conserve sa brillance et ses caractéristiques hygiéniques. LONG LIFE : acier de longue durée très résistant, ne se plie pas, ne se casse pas et n'est pas endommagé par la chaleur. Lavage facile : l'ensemble de la Saint-Valentin peut être lavé en toute sécurité au lave-vaisselle ; enlever soigneusement les résidus de sel, de citron, de vinaigre et de sauces à base de tomate sans utiliser de chiffons abrasifs ou de pailles métalliques. Séparer les couteaux des autres couverts dans le lave-vaisselle. Laver avec des détergents appropriés en évitant les produits à base de chlore et de blanchiment ; sécher soigneusement après le lavage.18,98 €






