Sur les braises encore tièdes d’un feu de bois catalan, les légumes racontent une histoire vieille de plusieurs générations. L’escalivada de la madre n’est pas une simple salade de légumes grillés : c’est un rite familial, transmis avec patience, où le poivron et l’aubergine se transforment lentement en une préparation fondante et fumée. Cette recette authentique, popularisée dans toute la Catalogne, mérite qu’on prenne le temps de la préparer correctement, sans précipitation.
20 minutes
60 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Plat méditerranéen léger et savoureux, dominé par les légumes grillés et l'huile d'olive, avec un profil énergétique modéré pour 100 g mais plus riche par portion.
Protéines : L'apport protéique reste modeste, principalement fourni par les anchois et les légumes, ce qui en fait un plat d'accompagnement plutôt qu'un plat principal protéiné.
Sel : La teneur en sel est notable, principalement due aux anchois à l'huile qui apportent une saveur salée caractéristique ; à modérer pour les personnes sensibles au sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. L'escalivada se consomme idéalement en entrée ou en accompagnement, à température ambiante, et bénéficie d'une marination prolongée qui intensifie les saveurs.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 71 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 5.1 g |
| dont acides gras saturés | 0.7 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 5.7 g |
| dont sucres | 3.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 1.2 g |
| Fibres | 2 g |
| Sel | 0.18 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le four et les légumes
Préchauffer le four à 220 degrés en chaleur tournante. Laver soigneusement les poivrons, les aubergines et les tomates sans les éplucher, car la peau va protéger la chair pendant la cuisson longue. Disposer tous les légumes entiers sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en gardant un espace entre chaque légume pour une cuisson homogène.
2. Griller lentement au four
Enfourner la plaque pendant environ 45 minutes, en retournant les légumes à mi-cuisson à l’aide d’une pince de cuisine. La peau doit noircir et se rider, c’est le signe que la chair devient fondante à l’intérieur. Les oignons, plus fermes, peuvent nécessiter quelques minutes supplémentaires : vérifiez avec la pointe d’un couteau, qui doit s’enfoncer sans résistance.
3. Laisser reposer sous un torchon
Une fois les légumes bien grillés, les sortir du four et les recouvrir immédiatement d’un torchon propre pendant 15 minutes. Cette étape est essentielle : la vapeur emprisonnée va décoller la peau naturellement, sans effort, et attendrir encore la chair.
4. Éplucher et effilocher
Peler délicatement les poivrons, les aubergines et les tomates, puis retirer les pépins des poivrons. Effilocher la chair des poivrons et des aubergines à la main, en longues bandes, plutôt que de les couper au couteau : c’est cette texture qui fait la différence entre une escalivada maison et une préparation industrielle.
5. Assaisonner et dresser
Disposer les légumes effilochés dans un plat de service, ajouter l’ail émincé finement, arroser généreusement d’huile d’olive et d’une touche de vinaigre de xérès. Saler selon le goût, puis déposer les filets d’anchois sur le dessus. Laisser mariner au moins 30 minutes à température ambiante avant de servir.
Mon astuce de chef
Ne jamais couper les légumes crus avant cuisson : ils doivent griller entiers pour concentrer leurs sucres naturels et développer cet arôme fumé caractéristique de l’escalivada. Un four à chaleur tournante reproduit bien mieux l’effet du feu de bois traditionnel qu’un four classique.
Accord mets et vin
Un vin blanc catalan comme le Penedès apporte une fraîcheur idéale face aux légumes fumés. Pour les amateurs de vin rouge léger, un Priorat jeune fonctionne également très bien grâce à ses tanins souples.
L’info en plus
L’escalivada tire son nom du verbe catalan escalivar, qui signifie cuire directement sous la cendre ou les braises. Ce plat rustique était traditionnellement préparé après un feu de bois allumé pour d’autres usages domestiques, afin de ne rien gaspiller. Aujourd’hui version four, elle reste un pilier de la cuisine catalane, souvent servie en tapa ou en accompagnement de viandes grillées.
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Comment servir l’escalivada de la madre
Présenter l’escalivada à température ambiante, jamais glacée, dans un plat de service en terre cuite catalane qui conserve la chaleur douce du plat. Accompagner de tranches de pain grillé frotté à l’ail, à disposer dans un panier à pain en osier. Pour une présentation individuelle en tapas, répartir dans de petites assiettes à tapas en céramique, avec les filets d’anchois disposés en croix sur le dessus.
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